瑜伽练多久能把筋抻开?瑜伽很多动作都需要较好的韧性,拉筋就是不能摆脱的步骤。8ka健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站8ka健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站www.154net 18ka健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站8ka健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站拉筋,不仅仅是抻拉腿部筋键,而是打开腿部经络,疏通气血,驱邪散寒,治病强身。腿部运行着人体六条经络,肝、胆、脾、肾、膀胱、胃。拉筋的作用就是将这些经络里的垃圾清除,从而起到强身健体的作用。8ka健身计划_www.154net,快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站8ka健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站一般正常需要看你的基础,但基本不会超过一个月就可以达到一个不错的韧性状态。所以还是要坚持练习哦。

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“拉三经”,即拉开腿部的肝经、脾经、肾经。此三经通透,其他经络互济互补,自然贯通。llg健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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